Practica la gratitud: Focalizarte en las cosas por las que estás agradecido puede contrarrestar los pensamientos negativos. Llevar un diario de gratitud puede ser una herramienta útil en este proceso.
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Este es el primer paso hacia un estado de bienestar emocional que puede mejorar tu relación contigo y con los demás.
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Esta voz hará lo que sea necesario para que trabajes lo más duro posible. Para motivarte, puede decirte que eres un vago o un incompetente y que no puedes lograr nada.
El cuestionador: este crítico interno siempre cuestiona nuestras habilidades, lo que provoca sentimientos de inseguridad y baja autoestima.
Recuerda que este artworkículo tiene como objetivo brindarte información typical sobre cómo neutralizar pensamientos negativos, pero en ningún caso sustituye la ayuda de un profesional de la salud mental.
Cuando aparezca de nuevo el pensamiento negativo, recuerda que tienes un approach de acción y te estás esforzando por solucionar el problema.
Ahora que sabes de la importancia de controlar esos pensamientos negativos, nuestro colaborador y psicósymbol Antonio Martínez va a contarte algunos consejos desde un punto de vista profesional.
Experiencias pasadas y trauma: Las experiencias negativas en la infancia, como el abuso, la negligencia o el acoso, pueden internalizarse y convertirse en una voz inside crítica.
Una forma de evitar que los pensamientos negativos te dominen es establecerles límites a través de actividades que mantengan tu mente ocupada en cosas positivas.
Si consideras que necesitas expresarle a alguien aquello que te atormenta, no dudes en hacerlo. Cuando hablamos con alguien sobre lo que nos preocupa, los read more pensamientos adquieren una nueva dimensión, los visibilizamos, y esto nos puede facilitar que pongamos en perspectiva. Una buena manera de empezar a borrarlos de nuestra mente.
«El trabajo del pensamiento se parece a la perforación de un pozo: el agua es turbia al principio, pero luego se clarifica».
Si te encuentras luchando con pensamientos negativos persistentes, te recomiendo buscar el apoyo de un psicólogo u otro profesional capacitado.